Anders als im Jahr 2007 Veranstalten wir 2011 einen reinen BENCHPRESS Wettbewerb.

Erklärung der Disziplin:
Der Athlet legt sich auf die Bank und nimmt seine Ausgangsposition ein. Ein Helfer kann ihm das Gewicht auf die gestreckten Arme heben. Der KR gibt das Signal "START". Der Athlet senkt die Hantel auf die Brust, kurze Pause, drückt das Gewicht, bis die Arme gestreckt in der Ausgangsposition sind und wartet auf das KR-Signal "ABLEGEN".

Different to 2007 we host this year a BENCHPRESS CHAMPIONSHIP.

A correct attempt: 

The lifter must lie on his back with head, shoulders and his buttocks in contact with the bench surface. The feet must be flat on the floor. His hands and fingers must grip the bar positioned in the rack stands with a thumbs around grip. This position shall be maintained throughout the lift. After removing the bar from the racks the lifter shall wait with straight arms elbows locked for the Chief Referee's signal. The signal to begin the attempt is "start". After receiving the signal "start", the lifter must lower the bar to the chest, hold it motionless on the chest, until the Chief Referee will signal the audible command "press". After receiving the signal, the lifter must then return the bar to straight arms length elbows locked. When held motionless in this position, the audible command "rack" shall be given together with a backward motion of the arm of the Chief Referee.